ローラーでの汗問題

最近蒸し暑くなってきたので、ローラーに乗ってるとものすごい量の汗が出ます。

４連休、結局どの日も外で乗れなかったのでZWIFTでロングライドを行いました。
選んだコースは「Four Horsemen」、距離89.3km、獲得標高2,112mのWATOPIAの中では結構登りの多いコースです。

ホースメン

FTP更新しました

最近、絶賛ウナギのぼり中のMyFTPですが、またもや更新できました。
といっても、１時間しっかり計測したわけではなく、ZWIFT走行中の20分探知ですが。

ちなみに昨日は土用の丑の日でしたが、わが家の食卓にウナギはのぼりませんでした。

実走よりもZWIFTを優先してしまうジレンマ

最近、梅雨寒のおかげ？で気温が低く、エアコン不要でローラーに乗れていましたが、そろそろまたエアコン必須な時期が来そうです。
そうなると、天気さえ持ってくれれば朝練は比較的涼しい実走にしたいなぁと思うのですが、トレーニング効率を考えるとZWIFTをしてしまいます。

１時間程度の朝練でしっかり登れる山が近場にある！という人はなかなか少ないと思うので、同じような思いを感じている人は少なくないはず。

【祝】Alpe du ziwift 300登頂

ZWIFTerたちがモンヴァントゥに盛り上がる中、完全に出遅れた感じで変わらずAlpe登ってます。

Alpe、まともに登り始めたのが昨年6月、コツコツ登り続けて300回目の登頂を果たしました。
＜過去の記録＞
・50登頂記念
・100登頂記念 
・200登頂記念

エアロロードに興味がわいてきました

先週末、ひさびさに山へ行かず荒サイで葛西臨海公園まで走ってきました。

メンバーのOさんから珍しく「荒サイ走る」とのLINEが入ったので、ワタシも一緒させてもらうことにしました。
最近はムロさんに連れられて、知らない山登るのが週末のルーチンになっていたのでホントにひさびさ。
（これ、山も体重があるのでツラいのですが、平坦も35～40km/hで普通に走るからどこを切り取ってもツラい）

継続は力なり

６月の間、１日もレスト日作らず毎日自転車に乗り続けました。
「軽く回すだけ」みたいな日もやめて、基本Alpe１本、週末のどちらかはロングライドでとにかく脚を休ませない方針で。

結果的には20分測定のFTPは向上したし、実際に走ってて「強くなったな」と多少は実感できるぐらいには成長しました。